Lactivité physique représente un autre élément essentiel.
Il nest pas nécessaire de commencer immédiatement par des entraînements très intensifs. La marche quotidienne, les exercices au poids du corps, le vélo, la natation ou des séances de renforcement adaptées peuvent déjà participer à une routine plus active.
Une progression graduelle est souvent plus facile à maintenir.
